軽いウエイト

筋トレを始める際、軽いウエイトからスタートすることは、初心者にとって重要な土台作りとなります。 この方法には数々のメリットがありますが、同時に注意点も存在します。 今回は、初心者向けに筋トレの土台作りについて、軽いウエイトから...