フォームローラー

スポーツや運動を始める際に欠かせないウォーミングアップ。本記事では、効果的なウォーミングアップのポイントを解説し、怪我の予防やパフォーマンスの向上につながる方法を紹介します。適切なウォーミングアップを行い、安全かつ効果的なトレーニングを実現しましょう。